با زندگی برقصیم
End the Struggle and Dance with Life
How to Build Yourself up
When the World Gets You Down
چگونه میتوانیم از زندگیمان در دنیایی با این همه تلاش و تقلا لذت ببریم؟
چگونه میتوانیم از تلاش و تقلا دست بکشیم و از کارمان لذت ببریم؟
چگونه میتواینم آرامش را به دنیای وجودمان راه دهیم و حال آن که پیوسته احساس میکنیم سرمان را به سنگ میکوبیم؟
چگونه میتوانیم در شرایط این همه تهدید از نگرانی دست بکشیم؟
راه صاف و هموار است، چرا بر سر راهت سنگ میاندازی؟
همهی ما راه پیش رویمان را سنگاندازی میکنیم. آنچه با اطمینان آموختهایم این است که رقصیدن روی سنگها دشوار است. از اینرو بهتر است که موانع را از پیش روی خود برداریم و به زندگی پر از آرامش، لذت و شادی برسیم.
من میتوانم شما را لاغر کنم
آیا مایلید هرچه را که میخواهید بخورید و با این حال وزن کم کنید؟
آیا برایتان مشکل است که از خوردن بکاهید؟
آیا نمیتوانید آن 5 کیلو اضافی آخر را کم کنید؟
آیا مایلید از بدن خود راضی باشید؟
اثر بخشی این کتاب بیش از 70% بوده است!
به برنامهی جدید و مؤثر پال مک کنان برای لاغر شدن خوش آمدید!
این برنامه با استفاده از آخرین دستاوردهای علم روانشناسی به شما کمک میکند تا الگوهای فکری و رفتاری خود را از نو بسازید، رژیم غذایی خود را کنترل کنید و به طور دائمی از وزن اضافی خود بکاهید تا به وزن دلخواهتان برسید.
پـــیــامها
راهکارهای قدرتمند برای برقراری ارتباط مؤثر در خانه و محل کار
افزایش اعتمادبهنفس ، رابطه صمیمی میان زن و مرد
چگونه « نه » بگوییم ، گفتوشنود با کودکان ، نوجوانان ، بزرگترها و همکاران
گفتگو در مذاکرات دشوار ، هنر متقاعد کردن دیگران
برای اینکه زندگی موفقی داشته باشید، به مهارتهای ارتباطی نیاز دارید. هرچه مهارتهای ارتباطی شما بهتر باشد، در زندگی سعادتمندتر و خوشبختتر میشوید. بهراحتی بیشتری با دیگران دوستی میکنید شریک زندگیتان را راحتتر پیدا میکنید.
ارتباط خوب سبب میشود که فرزندان خوب تربیت کنید. بهتر میتوانید درس بخوانید، بهتر میتوانید کار پیدا کنید، بهتر میتوانید کسب درآمد کنید و سرانجام بهتر میتوانید در جامعه به موفقیت برسید.
وقتی نتوانید احساسات خود را ابراز کنید، احساسات شما جریحهدار میشود. وقتی نتوانید آنچه را که میخواهید طلب کنید، هرگز به خواستههای خود نمیرسید.
اغلب اشخاص مهارتهای ارتباطی خود را از والدینشان یاد میگیرند.
دوستان و آموزگاران هم بعد از آنها به شما درس میدهند. اگر والدین و دوستان شما الگوهای خوبی برای شما نبودهاند، این کتاب برخی از کاستیهای موجود در مهارتهای ارتباطی شما را پر میکند.
روانشناسی خلاقیت
سایکو سیبرنتیک
در این روزگار که انبوه تفکرات منفی، اذهان مردم را تسخیر کرده، بسیاری با احساس ملامت و افسردگی و این سوال که اصلا برای چه زندگی میکنند، زندگی را به مفت برخود حرام میکنند.
احساس میکنم کتاب حاضر بذر امیدی در دلها میفشاند، مردم را بشارت میدهد که زندگی میتواند ماجرایی شورانگیز باشد، هنوز افقهای جدیدی وجود دارد، و اینکه مرز روحی انسان را پایانی نیست.
لزومی نیست که در محبس زندگی کنید؛ میتوانید به استقبال دنیا بروید، به دنیایی پر امید و ثمربخش پای بگذارید و احساس غرور کنید.
واقعبینی است اگر بگوییم در این عصر پر اضطراب، سالهای عمر شما میتواند قرین شادی باشد.
موسیقی درمانی در روانپزشکی
Multimodal Psychiatric
Music Therapy
A Clinical Manual For Adults,Adolescent and Children
این کتاب راهنما شامل مشکلات مُراجع و رفتار موسیقایی است که موسیقیدرمانگران غالبا در کارهای آموزشی بالینی ارزیابی و درمان میکنند.
کاربردهای دقیق تکنیکهای موسیقیدرمانی درباره هر شکل و یا اختلال روانی را مشخص میکند. و به عنوان راهنمایی کاربردی بر مبنای یک پژوهش آماری و با استفاده از رویکردی روانشناختی افراد متخصص را در روشهای کاربردی یاری میدهد.
این کتاب به عنوان یک مرجع دانشگاهی توسط انجمن موسیقیدرمانی آمریکا مورد استناد علمی قرار گرفته است.
ژنهای برتر
رهاسازی قدرت شگفتانگیز DNA
برای دستیابی به سلامتی و تندرستی
آخرین پژوهشهای انجام شده به تصور رایج میان مردم درباره ژنهای خوب و ژن های بد خط بطلان کشیده شده است. این که بعضی از مردم میگویند من چاق هستم چون ژن چاقی دارم یا مبتلا به سرطان هستم چون ژن سرطان دارم از این تصور اشتباه ناشی شده است. ژن بیماری وجود ندارد، این جهشهای ژن هستند که موجب بیماری میشوند و میتوانند از طریق وراثت به نسلهای بعدی منتقل شوند.
خوشبختانه کلید کنترل این جهشها در دستان ما است. ما با داشتن این کلید میتوانیم فعالیت ژنهای خود را روشن و خاموش و یا کم و زیاد کنیم و به تدریج آنها را اصلاح کرده و به نسلهای بعد ژنهای سالمتری هدیه دهیم. به بیماریها مبتلا نشویم و در صورت ابتلا، تنها با تغییر در سبک زندگی، خود را درمان کنیم.
ما فراتر از ژنهایمان هستیم، همانطور که فراتر از مغزمان هستیم. ما کاربر ژنها و مغز خود هستیم. بنابراین یادگیری ارتباط برقرار کردن با ژنهایمان یک ضرورت است.
ما صرفا مسئول سلامتی و طول عمر خود نیستیم. بلکه مسئول سلامتی و طول عمر فرزندان زاده نشده خود نیز هستیم و مسئولیت ما جهانی است و چگونگی سلامتی ما مفهوم جهانی دارد.
عالم هستی پشت و پناه شماست
ترس را به ایمان تبدیل کنید
The Universe Has Your Back
Transform Fear to Back
رها کردن سیستم فکری کهنه و استقبال از یک سیستم فکری جدید تمرین لازم دارد. این تمرینها خیلی دشوار نیستند و به مراتب کمتر از آن هستند که تصور میکنید. کاری که به شما خدمت فراوان میکند این است که به عشق به عالم هستی معتقد بمانید. هر یک از فصلهای این کتاب نیایشهای ساده، مراقبه و تمرینهایی ارائه میدهد که به شما کمک میکند اندیشههای هراسآلود خود را رها کنید تا به شکوه و بزرگی برسید. رهایی از ترس تا بتوانید به آرامش بازگردید. کاری که باید بکنید این است که هرچه بیشتر تسلیم عشق شوید. این هدف این کتاب است.
50 اقدام فوری برای افزایش عزت نفس
راهنمای سلامت شخصی
در این کتاب که خواندنش بسیار ساده است، وندی گرین سبکی از زندگی را توضیح میدهد و به عواملی روانی اشاره میکند که میتواند روی عزتنفس شما اثر بگذارد و شما را با اقداماتی که بتوانید رابطه با خود را بهتر کنید، راهنمایی میکند. همچنین به 50 نکته اشاره شده که به کمک آن میتوانید بر عزتنفس خود بیفزایید. که از جمله آنها میتوان به نکتههای زیر اشاره کرد:
- علتهای عزتنفس کم را شناسایی کنید و راه مدیریت کردن بر آنها را بیاموزید.
- با مواد غذایی افزایش دهنده عزتنفس آشنا شوید.
- با تمرینات ورزشی که عزتنفس شما را افزایش میدهند آشنا شوید. از صحبت مثبت با خود استفاده کنید تا از شدت استرس خود بکاهید.
- بیاموزید که خودتان را به شکلی که هستید دوست بدارید.
- توانمندیها، استعدادها و دستاوردهای خود را شناسایی کنید.
50 اقدام فوری برای مهار اضطراب
راهنمای سلامت شخصی
در این کتاب ساده، وندی گرین توضیح میدهد که چگونه عوامل روانی، ژنتیک و غذایی میتوانند روی اضطراب تاثیر بگذارند. همچنین با توصیههای مختلف سعی شده است به اشخاص مختلف کمک شود تا از شدت اضطراب خود بکاهند. برای رسیدن به این هدف 50 نکته در دستور کار قرار گرفته است. که از جمله آنها میتوان به نکتههای زیر اشاره کرد:
- اندیشهها و رفتارهای منفی را با اندیشهها و رفتارهای مثبت جایگزین کنید.
- بر استرس خود مدیریت کنید. در حالت آرمیدگی قرار بگیرید و از نشانههای اضطراب بکاهید.
- از مکملهای غذایی مفید استفاده کنید.
- با محصولات و سازمانهای مفید آشنا شوید.