50 اقدام فوری برای کاستن از استرس
راهنمای سلامت شخصی
در این کتاب ساده و قابل فهم، وندی گرین به شما کمک میکند تا با روش کلینگر با نشانههای بیماری آشنا شوید و راههای برخورد با آنها را پیدا کنید. همچنین به 50 نکته اشاره شده است که به کمک آن ها میتوانید با استرس خود مقابله کنید. که از جمله آنها میتوان به نکتههای زیر اشاره کرد:
- بدانید که استرس چگونه بر شما اثر میگذارد.
- بیاموزید که پاکسازی خانه و با کنترل مخارج خود چگونه از میزان استرستان بکاهید.
- از روشهای مختلف برای کاستن استرس خود استفاده کنید.
- با زندگی کردن در لحظه، از استرس فاصله بگیرید.
- با غذاها و مکملهای غذایی مناسب آشنا شوید.
- از میزان استرس در زندگی خود بکاهید.
- از سازمانها و محصولات مفید برای فاصله گرفتن از استرس استفاده کنید.
مقدمهای بر موسیقی، عصب و روان
موضوع عصبشناسی موسیقی از مباحث اساسی و جدید است که ریشههای زیبا شناختی و قابلیتهای موسیقایی را در ساختار مغز و پردازشهای عصبی نشان میدهد. در این کتاب دکتر علی زادهمحمدی به همراه فرزانه پولادی با آشنایی از مفاهیم روانشناسی و موسیقی به توضیح مقدماتی در این رابطه پرداختهاند تا اهمیت بنیادی ساختار و کارکرد آن را در زندگی و مغز بشر نشان دهند.
موسیقی شهودی و شیدایی ایران
در این کتاب دکتر علی زادهمحمدی روانشناس و موسیقی درمانگر با آشنایی به ردیف و نوازندگی موسیقی ایرانی، به معرفی ساختار منحصر به فرد ردیف موسیقی ایران و ویژگیهای شهودی و شیدایی آن پرداخته است. در این مختصر، ایدههای تازهای از تم شناسی تا زمان شناسی موسیقی طرح میشود که پلی برای عبور از مفاهیم قدیمی را بنا میکند. در این کتاب نویسنده ابعاد و تعابیر تازهای از موسیقی ایران را کشف میکند که میتواند نگاه و نگرشی نو در ساختار و کارکرد ردیف موسیقی ایرانی بیافریند.
رفتار کودک
رابطه میان پدر، مادر و کودک
موفقیت در مدرسه
نظم و انظباط کودکان
رفتارهای جنسی کودکان و بیماریهای رفتاری
کودکان در رفتارشان از قاعدهای ویژه پیروی میکنند. هرچه پدر و مادر در اینباره بیشتر بدانند، بیشتر مفهوم و طرز رشد فرزندشان را درک میکنند.
در این کتاب با مراحل مختلف رشد کودک در ده سال نخست زندگی او آشنا میشوید. درباره سنین مختلف مطالبی ارائه شده است.
میفهمید که کودکان دو ساله، سه ساله، چهار ساله و غیره از چه ویژگیهایی برخوردارند و در فواصل سنی مختلف چه تغیراتی را میتوانید انتظار داشته باشید.
یوگا برای خوددرمانی
THE HEALING PATH OF YOGA
امروزه استرس دلیل اصلی انواع بیماریها و عامل مهم بروز بیماریهای قلبی، سرطان و انواع بیماریهای حاد و مزمن است. در این کتاب یوگا به عنوان اقدامی مهم برای رسیدن به خوشی و سلامتی معرفی شده است.
نیس چالاجوی دوی بنیانگذار شفای غیرمتعارف و متخصص مشهور شناخته شده یوگا سالها وقت صرف کرده تا اثرات مطلوب یوگا را در زمینه سلامتی و کنترل استرس به مردم بشناساند. او در سال 1982 خلوتکدههای میشل لرنر را که بر اساس یوگا کار میکردند و امروزه تحت عنوان «برنامه کمک به بیماران سرطانی کامن ویلا» شهرت یافتهاند دایر کرد.
در همان سال دکتر دین اورنیش از او خواست برای بیمارانی که از بیماریهای قلبی رنج میبرند برنامهای براساس تمرینات یوگا تنظیم کند. نقش یوگا در موفقیت هر دو برنامه شگفتانگیز بود.
دوی تجربهای را که طی سالها فعالیت در زمینهی تاثیر یوگا بر سلامتی، آموزش تجسم فکر و تصویرسازی، تمرینات تنفسی و مراقبه بهدست آورده، همراه با طریقه انجام آساناها که روشهایی کهن و دارای تعلیماتی مشخص هستند، در اختیار شما قرار میدهد.
کتاب یوگا برای خوددرمانی با استفاده از فلسفه و تکنیکهای کهن یوگای هندی در کنار سیاست تغییر سبک زندگی برنامه ای استثتایی با نیروی درمانگری ارائه میدهد.
روابط فرازناشویی
علل ، پیامدها ، نظریه و درمان
اگرچه بعضی از زوجها در آغاز، خود را نسبت به رابطهی زناشویی متعهد میدانند، اما گاه میزان تعهدشان آن قدر نیست که در برابر طوفانهای ناشی از ناملایمات زندگی مقاومت کنند و در نتیجه دچار روابط خارج از چهارچوب زناشویی میشوند. در این بین، افشای خیانت، بحرانی ناگهانی برای زوجهاست. چرا که باورهای قبلی آنان در خصوص وفاداری، اعتماد و عشق را زیر سؤال میبرد.
در این میان، ممکن است زوجها برای رسیدن به روابط عاطفی مناسب و ارضای احساسها و عواطف به روابط فرازناشویی روی آورند.
در کتاب حاضر عوامل مؤثر بر آسیبپذیری زوجین در برابر روابط فرازناشویی، رابطه متغیرهای مختلف با این پدیده، نظریهها و مدلهای موجود در رابطه با روابط فرازناشویی و راهکارهای درمانی مؤثر مورد بحث و بررسی قرار گرفته است. همچنین این کتاب میتواند خوانندگان را از عوامل تسریعکننده خیانت و راههای جلوگیری از آن را آگاه کرده و برای درمانگران مواجه با این مسئله و نیز افراد درگیر در خیانت زناشویی کارآمد واقع شود.
درمان نگرانی
هفت اقدام برای آن که از نگرانی راحت شوید
- به ماهیت نگرانی خود پی ببرید و انگاره نگرانیتان را تغییر دهید.
- نگرانی مفید و نگرانی غیر مفید را از هم تمیز دهید.
- زمان را در کنترل خود بگیرید. احساس اضطرار را از زندگی خود دور کنید.
- به فرصتهای جدید بیندیشید، به ترس از شکست فکر نکنید.
روانشناسی رنگها
با آزمون رنگها خود را بهتر بشناسید!
The Lüscher Colour Test
بسیاری اعتقاد دارند رنگها از قدرت زیادی برخوردارند، بهویژه سنگهای رنگی دارای نیرو و انرژیهای مختلفی هستند. آیا واقعا نور و رنگهای مختلف بر روحیات انسان تاثیر دارند و قادرند شخصیت افراد را شکل داده و به آن جهت بدهند یا نه؟ آیا انتخاب رنگها با ترتیب خاص میتواند خصوصیاتی همچون درونگرا یا برونگرا، هیجانی و پر جنبوجوش یا آرام و خونسرد، شجاع یا ترسو بودن فرد و نظیر اینها را به اثبات برسانند؟ آیا اگر کسی رنگهای روشن زرد، قرمز و نارنجی را انتخاب کند لزوما به معنی این است که او آدمی فعال و پویاست و از احساساتی زنده و پر جوش و خروش برخوردار است؟
با مطالعه کتاب روان شناسی رنگها و تست آن روی افراد خانواده، خویشاوندان و دوستان خود و تجزیهوتحلیل نتایج حاصله میتوانید به پاسخ سوالات فوق دست یابید و درستی نظریهی دکتر لوشر را در باره رنگها مورد سنجش قرار دهید. کتاب فوق علاوه بر جنبهی سرگرمی و تفریحی، میتواند جنبهی پژوهشی نیز داشته باشد.