راهنمای سلامت شخصی در این کتاب که خواندنش بسیار ساده است، وندی گرین سبکی از زندگی را توضیح میدهد و به عواملی روانی اشاره میکند که میتواند روی عزتنفس شما اثر بگذارد و شما را با اقداماتی که بتوانید رابطه با خود را بهتر کنید، راهنمایی میکند. همچنین به 50 نکته اشاره شده که به کمک آن میتوانید بر عزتنفس خود بیفزایید. که از جمله آنها میتوان به نکته‌های زیر اشاره کرد:

• علت‌های عزت‌نفس کم را شناسایی کنید و راه مدیریت کردن بر آن‌ها را بیاموزید.
• با مواد غذایی افزایش دهنده عزت‌نفس آشنا شوید.
• با تمرینات ورزشی که عزت‌نفس شما را افزایش می‌دهند آشنا شوید. از صحبت مثبت با خود استفاده کنید تا از شدت استرس خود بکاهید.
• بیاموزید که خودتان را به شکلی که هستید دوست بدارید.
• توانمندی‌ها، استعدادها و دستاوردهای خود را شناسایی کنید.

 

در این کتاب دکتر علی زاده‌محمدی روانشناس و موسیقی درمانگر با آشنایی به ردیف و نوازندگی موسیقی ایرانی، به معرفی ساختار منحصر به فرد ردیف موسیقی ایران و ویژگی‌های شهودی و شیدایی آن پرداخته است. در این مختصر، ایده‌های تازه‌ای از تم شناسی تا زمان شناسی موسیقی طرح می‌شود که پلی برای عبور از مفاهیم قدیمی را بنا می‌کند. در این کتاب نویسنده ابعاد و تعابیر تازه‌ای از موسیقی ایران را کشف می‌کند که می‌تواند نگاه و نگرشی نو در ساختار و کارکرد ردیف موسیقی ایرانی بیافریند.